Тож ЦГЗ нагадує, що турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці вашого ментального здоров'я та допомогти у лікуванні й одужанні, якщо у вас діагностували психічне захворювання.
Ось кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я:
- Регулярно займайтеся спортом.
- Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення.
- Дбайте про сон.
- Спробуйте заняття з релаксації.
- Визначте цілі та пріоритети.
- Нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні.
- Зосередьтеся на позитиві.
- Залишайтеся на зв'язку з друзями або членами сім'ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу.
Пам'ятайте, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?" створена для того, щоб кожен знайшов психологічну допомогу тоді й там, коли вона потрібна.
Нехай кожен наш день буде днем ментального здоров’я, адже психологічна безпека цілої країни починається з кожного з нас!
#тияк#worldmentalhealthday#howareyou
Comments