top of page

Міф №10: здоровий спосіб життя — це дорого, і не кожен може його собі дозволити

Але що ми маємо насправді:?  Фізичні навантаження — це не обов’язково спортзал та заняття з тренером. Основне: ця активність повинна тобі подобатися й бути доступною — наприклад, прогулянки на свіжому повітрі, домашня руханка, танці чи велосипед. А якщо не користуватися громадським транспортом, а ходити пішки, можна добряче зекономити кошти.  Здорове харчування — це не обов’язково модні дієти з авокадо чи насінням чіа. Обирай сезонні овочі й фрукти, недорогі крупи, нежирне м’ясо з найближчого магазину або ринку та слідкуй за кількістю солі у раціоні — не більше 5 г на день.  А економія у разі відмови від алкоголю та тютюну — більш ніж очевидна. Наприклад, якщо за день ти викурюєш пачку сигарет вартістю 75 гривень, то, кинувши курити, ти збережеш 27 000 гривень на рік! Здоровий спосіб життя — це лише твоє бажання і трішечки зусиль Дізнатися про фактори ризику серцево-судинних хвороб можна на сайті: https://cvd.phc.org.ua/ #СтаньНаВартіСвогоСерця



4 перегляди0 коментарів

Comments


Рекомендуємо

Ще немає постів цією мовою
Щойно пости будуть опубліковані, ви побачите їх тут.
bottom of page