top of page

З віком артеріальний тиск підвищується — і це нормально

Міф №3. З віком артеріальний тиск підвищується — і це нормально.

Насправді це твердження лише частково правдиве. З часом стінки судин втрачають свою еластичність, що призводить до підвищення тиску в невеликих межах.

Наприклад, артеріальний тиск до 150/90 дійсно є віковою нормою для тих, кому 80 та більше років. Однак якщо тобі 50, і показник твого систолічного (верхнього) тиску становить 160 — це є ознакою артеріальної гіпертензії, і консультація сімейного лікаря обов’язкова.


А для ефективного запобігання підвищенню тиску:

 відмовся від вживання тютюнових виробів та алкоголю

 дбай про збалансоване харчування, зокрема, вживай не більше 5 г солі на добу та їж більше овочів і фруктів

будь фізично активним, присвячуючи помірним навантаженням близько 30 хв на день

 підтримуй нормальну вагу тіла та слідкуй за окружністю талії

 регулярно консультуйся у свого сімейного лікаря, аби вчасно відслідковувати всі зміни в організмі.


Дізнатися детальніше, як запобігти ризикам розвитку серцево-судинних хвороб: https://cvd.phc.org.ua/


14 переглядів0 коментарів

コメント


Рекомендуємо

Ще немає постів цією мовою
Щойно пости будуть опубліковані, ви побачите їх тут.
bottom of page