top of page

Вправа «Сокира»

Вправа «Сокира» допоможе взяти під контроль раптову хвилю агресії та вивільнити емоції без наслідків для себе чи оточення.

Спробуйте зупинитися й зробити цю вправу.

Встаньте і складіть перед собою руки, долоня до долоні. Це Ваша сокира. Замахніться нею аж за голову. Зробіть глибокий вдих. На видиху різко «розрубайте» повітря. При цьому видихайте голосно: «ФФФУ». Повторюйте, доки не стане легше.

В Аптечці психологічної самодопомоги зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості.


Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як?

5 переглядів0 коментарів

Commenti


Рекомендуємо

Ще немає постів цією мовою
Щойно пости будуть опубліковані, ви побачите їх тут.
bottom of page