Прийшли на допомогу усім, хто відчуває себе «dead inside» в кінці тижня.
Розповідаємо як використати два дні вихідних, щоб відновитися й набратися сил для чергового понеділка.
Порада №1
Дозволь собі поспати більше. Нічні тривоги, стрес, переживання — спричиняють дефіцит сну. Тому, на вихідних, відпусти продуктивність погуляти, а собі дозволь відпочити.
Порада №2
Не марнуй вихідні на залипання в екрані. Залиш постійний чекінг сповіщень і гортання стрічки на потім і краще проведи час з реальними людьми. Це знизить тривожність та стрес.
Порада №3
Уповільнюйся, зупинись і дай собі час для простих речей: читай книгу, спокійно випий чашку чаю. Без цього етапу неможлива продуктивність в робочі дні.
Порада №4
Фізична активність знову передає привіт! Памʼятай, що це необовʼязково має бути двогодинне кардіо в залі, а проста прогулянка парком чи йога вдома.
Порада №5
Зроби те, що приносить тобі радість. Наприклад, приготуй улюблену страву, зустрінься з друзями, сходи в музей на виставку чи подивися серіал, на який не було часу. Хай це буде щось саме для тебе.
Обіймаємо! До понеділка
Comments