top of page

Що потрібно вживати щоб покращити пам'ять?

З таким питанням щодня звертаються пацієнти. Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України продовжує інформувати!

Волоські (грецькі) горіхи – відмінний стимулятор роботи мозку. Це джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3.

Завдяки ним горіхи можуть сприяти покращенню пам`яті і концентрації уваги, знімають нервову напругу та стрес. Крім того, горіхи містять вітамін В, магній і незамінні амінокислоти триптофан і ізолейцин. У комплексі з жирними кислотами, вони чинять позитивний вплив на нервову систему та настрій.

Рекомендується профілактично з’їдати не менше 30 грамів волоських горіхів в день (7 ядерець або 14 половинок).

Горіхи також містять високу дозу вітаміну В9, більш відомого як фолієва кислота. Вона підвищує імунітет, бере участь у роботі травної системи, покращує метаболізм і є необхідною складовою раціону вагітних. Відіграє важливу роль у формуванні нервової трубки плоду.

У горіхах багато клітковини та масла, які здатні посилювати роботу кишківника. Тому вони корисні людям, схильним до закрепів. А ще горіхи містять йод!

Отже: мінімум 3 горішка для попелюшки - але Щодня!

Виснажені, відчуваєте втому, зниження уваги та пам*яті - (7 ядерець або 14 половинок).



7 переглядів0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі

Comentarios


Рекомендуємо

Ще немає постів цією мовою
Щойно пости будуть опубліковані, ви побачите їх тут.
bottom of page