Недостатня фізична активність як фактор ризику серцево-судинних захворювань
- Nadia Verstiuk
- 20 лист. 2023 р.
- Читати 1 хв
Коли життя минає в режимі “дім — робота — дім”, буває важко знайти час на фізичні навантаження. Проте без достатньої фізичної активності страждає весь організм і серце, зокрема.

Якщо у тебе переважає сидячий спосіб життя, то: ☛ сила скорочень серця слабшає
☛ тонус судин знижується ☛ працездатність зменшується А це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи — артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту тощо. ВООЗ рекомендує дорослим щонайменше 150-300 хвилин помірної та інтенсивної активності на тиждень. А це близько 30 хвилин на день Що більше — то краще! Шукай в серії дієві поради, як додати більше руху до свого життя Регулярна фізична активність допомагає знизити артеріальний тиск та контролювати вагу, а також зміцнює скелетно-м’язові тканини, розвиває координацію, знижує рівень стресу й підвищує загальний тонус організму. Рух — це життя, і цим усе сказано А якщо ти маєш проблеми із серцем, поговори зі своїм сімейним лікарем щодо типу та тривалості фізичних навантажень. А також виконуй фізичні вправи контролюючи пульс Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я.
+2
Переглянути статистику та оголошення
Просувати допис
Усі реакції:
77
Comments