top of page

Всесвітній день скандинавської ходьби!

«Скандинавська ходьба»– це динамічна хода з палицями, які за зовнішнім виглядом нагадують лижні.



Скандинавська ходьба – один з найдоступніших видів спорту.

Це вид ходьби зі спеціальними палицями, які допомагають задіяти в роботу все тіло.

У скандинавської ходьби – фінське походження, вона об’єднує як професійних спортсменів, так і людей без фізпідготовки. Адже цей вид ходьби майже не має обмежень.

Ходьба з палицями зменшує навантаження на коліна на 33%! Проте тільки у разі правильного дотримання техніки. Так і м’язи працюватимуть, і великого тиску на суглоби не буде.


Три факти, які вмотивують:

Постійні активні рухи руками з палицями повноцінно залучають м’язи та суглоби верхніх кінцівок у процес ходьби.

Тренування відбувається за рахунок зусилля рук при відштовхуванні палицями. А натискання та опора на них цілком розвантажує хребет та суглоби.

При скандинавській ході задіються вдвічі більше м’язів, ніж під час звичайної.

Завжди важливо дбати про себе!

Рекомендуємо кожному спробувати - це відмінний спосіб підтримати своє фізичне та емоційне здоровʼя.


Приєднуйтеся і Ви до цієї фізичної активності - це

перший крок до кращого самопочуття!


2 перегляди0 коментарів

Comments


Рекомендуємо

Ще немає постів цією мовою
Щойно пости будуть опубліковані, ви побачите їх тут.
bottom of page