Перша допомога при тязі до тютюну

• Зосередьте свою увагу на чомусь іншому, поки бажання закурити пройде.

• Візьміть трохи фруктів.

• Зробіть глибокий вдих і уявіть, що ви серфінгуєте за хвилею.

• Випийте склянку води, бажано з скибочкою лимона. Також завжди майте під рукою воду. Питна вода допомагає виводити нікотин і смоли з організму і запобігає набору ваги.

• Аромати цитрусових, м’яти перцевої, ментолу та кореня солодки можуть допомогти приборкати тягу до тютюну.

• Зробіть невелику прогулянку, фізичні вправи – найкращий спосіб кинути палити.

Ви можете отримати лікування та підтримку у відмові від куріння в онлайн-чаті тут на сайті та за телефоном 5131700.

Найбільше на якість життя та самопочуття впливає поведінка, за винятком спадковості. Подивіться, яка ваша ситуація.