Люфт

Не панікуйте! Досить часто люди рецидивують один або кілька разів, перш ніж остаточно кинуть вживати тютюн. Це не все погані новини, і немає причин для того, щоб ви знову почали вживати тютюн. Натомість, ось кілька порад про те, як найкраще досягти мети – остаточно кинути вживання тютюну.

• Позбудьтеся всього тютюну, якщо він є.

• Скажіть собі, що цей рецидив був востаннє, коли ви вживали тютюн.

• Не турбуйтеся про це через докори сумління. Натомість спробуйте з’ясувати, чому ви повернулися до вживання тютюну, щоб ви могли навчитися цьому. Це допоможе вам наступного разу краще впоратися з подібним інцидентом і уникнути подальших невдач.

• Нагадайте собі, що ви вирішили кинути палити.

• Шукайте допомоги та допомоги у тих, хто вас оточує, як у тих, з ким ви зустрічаєтеся щодня, так і в heilsuvera.is.

• Пам’ятайте, невдача не означає, що вам бракує сили волі. Це також не означає, що тютюн вам настільки необхідний, що ви не можете від нього відірватися. Невдача просто означає, що вам потрібна додаткова підготовка, щоб впоратися з тією самою подією, яка спонукала вас до вживання тютюну. Наступного разу, коли ви опинитеся в такому ж скрутному становищі, ваша підготовка буде кращою.

Ви можете отримати лікування та підтримку у відмові від куріння в онлайн-чаті тут на сайті та за телефоном 5131700.

Найбільше на якість життя та самопочуття впливає поведінка, за винятком спадковості. Подивіться, яка ваша ситуація.