У поїздках за кордон
Більшість із нас хоче насолоджуватися подорожами, не страждаючи від хвороб. Щоб знизити ризик захворювання, поїздка вимагає ретельної підготовки. Це особливо актуально для подорожей в екзотичні країни, де хвороби, невідомі в Ісландії, є ендемічними. Підготовка залежить від того, куди ви збираєтеся.
Чистота
Одним із найефективніших способів профілактики інфекцій є миття рук . Руки весь день контактують з предметами, які можуть переносити інфекцію, і хоча більшість мікробів не викликають хвороб, мікроби та паразити, які викликають інфекції, ховаються між ними.
Бажано мати з собою маленьку пляшечку спирту або дезінфікуючі серветки, якими можна скористатися, якщо доступ до мила та води обмежений.
Вода питна
Завжди перевіряйте, чи водопровідна вода в країні, яку ви відвідуєте, безпечна для пиття . Зазвичай водопровідна вода небезпечна для споживання. Це може включати зараження хімічними речовинами, найпростішими, бактеріями та вірусами.
Вирушаючи на природу, потрібно перевірити, чи безпечно пити воду з річок і струмків. У місцях, де вода помітно забруднена або існує ризик хімічного забруднення, усю питну воду слід носити з собою, якщо це можливо.
Пийте безпечну бутильовану воду
Не можна їсти морозиво або вживати кубики льоду.
Приклади інфекційних захворювань, які можуть передаватися через забруднену воду, включають: холеру , гепатит А , норовірус , черевний тиф і поліомієліт .
Харчові інфекції
Ризик харчових захворювань вищий у країнах за межами скандинавських країн, Західної та Південної Європи, Канади, США, Австралії та Японії. У цих країнах можна споживати всю звичайну їжу, якщо дотримуються тих самих стандартів гігієни , які загалом повинні дотримуватися в цій країні.
У країнах Східної Європи, Азії, Південної Америки та Африки не можна їсти сирі ово чі та фрукти з шкіркою.
Найбезпечніше очищати фрукти та овочі самостійно.
Загалом не слід їсти сиру або розігріту їжу.
Найбезпечнішою є свіжоприготовлена їжа.
Приклади інфекційних захворювань, які можуть передаватися через заражену їжу: гепатит А , норовірус , сальмонела , черевний тиф і поліомієліт .
Укус
Укуси та укуси комах можуть бути неприємними та викликати дискомфорт, а в деяких випадках – серйозне захворювання. Тому корисно знати основні способи запобігання укусів або ужалень . До комах, які кусають і жалять, належать оси, бджоли, мурахи , комарі , воші , блохи та деревні кліщі .
Під час подорожей до країн, де сказ є ендемічним, може бути доцільно зробити щеплення. Якщо після укусу на шкірі немає розриву, ризику інфікування немає. Однак, якщо укус стався від потенційно інфікованої людини, можна запропонувати аналіз крові на наявність гепатиту чи ВІЛ-інфекції.
Дізнайтеся про реакції на укуси тварин і людини
Тримайте дистанцію та не гладьте незнайомих тварин.
Якщо тварина намагається щось вирвати, наприклад, пляшку з водою, краще відпустити, тому що тварина може подряпати або вкусити.
Якщо з вами є діти, навчіть їх повідомляти, якщо їх вкусить або подряпає тварина.
Швидкий вступ
Якщо є можливість вступу в секс з новою людиною, необхідно взяти з собою презервативи. Не займайтеся сексом з новими людьми, якщо не використовуєте презерватив.
Рекомендується зазначити, що перед контактом зі статевими органами необхідно використовувати презерватив. Досить лише одного дотику, щоб заразитися венеричним захворюванням. Якщо використовуються допоміжні пристрої, слід подбати про те, щоб вони були чистими. Прочитайте про їх безпечне використання.
Бажано заздалегідь подумати про те, коли обговорювати використання презерватива. Варто встановити межу, яку ви не перетинатимете, якщо не обговорюватимете використання презерватива. Наприклад, це може бути: я обговорюю презерватив перед тим, як зняти одяг або перед тим, як блискавка на моїх ш танях опуститься.
Щоб підготуватися до розмови про використання презервативів, ви можете прочитати про презервативи .
щеплення
Загалом, якщо ви подорожуєте до скандинавських країн, Західної та Південної Європи, Канади, США та Японії, вам не варто особливо турбуватися про серйозні захворювання. Однак важливо перевірити, чи дійсні щеплення дітям . Рекомендується кожні 10 років отримувати бустерну дозу проти дифтерії , правця , кашлюку та поліомієліту .
Якщо ви плануєте виходити на вулицю, можливо, вам доведеться розглянути інші щеплення.
Якщо ви плануєте подорожувати в країни за межами перелічених вище територій, радимо розглянути, чи потрібні щеплення перед поїздкою .
На сайті Всесвітньої організації охорони здоров’я наведено детальну інформацію про поширення хвороб, проти яких можна робити щеплення.
Існує також зручний веб-сайт від Центрів контролю та профілактики захворювань , який мандрівники можуть переглядати та вводити відповідну інформацію, щоб дізнатися, які щеплення потрібні.
Ви можете отримати консультацію щодо подорожі в онлайн-чаті на цій сторінці. Рекомендації ґрунтуються на попередніх щепленнях людини, а також на інформації про поїздку.