Призводить до зменшення споживання солі

Вибирайте продукти з мінімальною обробкою – готові страви, пакетовані супи та соуси зазвичай містять багато солі.

Обмежте вживання солі при приготуванні та споживанні їжі – низка інших спецій може полоскотати смакові рецептори, наприклад, різні трави. Варто відзначити, що сорт солі не має значення, NaCl з будь-якої солі може підвищити тиск. Зверніть увагу, що багато сумішей спецій мають високий вміст солі.

Поступово зменшуйте споживання солі та привчайте свої смакові рецептори до меншої кількості солі, ніж це можливо, без шкоди для смакових відчуттів.

Читайте упаковку та уважно вибирайте під час покупки.

Виберіть продукти з позначкою замкова щілина .