Що таке хороше психічне здоров'я?

Хороше психічне здоров’я – це не лише відсутність психічних розладів, але й позитивний стан, коли ми почуваємося добре та добре. Існує багато визначень доброго психічного здоров’я, але більшість зосереджується на тому, що люди перебувають у мирі з собою та своїм оточенням, відчувають рівновагу, безпеку та задоволення від життя та роботи, володіють навичками справлятися з життєвими проблемами та здатні адаптуватися до мінливих обставин.

Гарне психічне здоров’я означає, що ми загалом почуваємося добре, маємо позитивне ставлення до себе та здатні будувати значущі стосунки з іншими. Ми знаємо власні сильні та слабкі сторони та можемо використовувати їх, щоб виявити найкраще в собі. Ми розпізнаємо та визнаємо власні почуття, здатні поставити себе на місце інших і виявляти співчуття. Ми долаємо труднощі з наполегливістю і не здаємось, навіть коли вітер дме проти нас. Ми вміємо насолоджуватися життям і знаходити радість у тому, що життя пропонує.

Однак мати хороше психічне здоров’я не означає ніколи не почуватися погано чи бути вільним від усіх проблем. Життя — це не вічне ложе з трояндами, і іноді бувають погані дні — це нормально. Це частина людського буття. Однак, коли психічне здоров’я добре, у нас більше хороших днів, ніж поганих, ми здатні зміцнюватися після періодів сумнівів, можемо долати труднощі конструктивним способом і відчувати задоволення від життя, незважаючи на наявність проблем.

Найбільше на якість життя та самопочуття впливає поведінка, за винятком спадковості. Подивіться, яка ваша ситуація.