Спорт і здоров'я
Регулярні фізичні вправи можуть змінити стан здоров’я та самопочуття. Спорт, яким активно займаються, безумовно, приносить користь здоров’ю, але також може створювати велике навантаження на тіло. Тому важливо враховувати інші фактори, такі як достатній відпочинок, сон і правильне харчування , які компенсують підвищений стрес, пов’язаний із заняттями спортивними змаганнями або важкою фізичною діяльністю. Найбільше на якість життя та самопочуття впливає поведінка, за винятком спадковості. Тут ви м ожете пройти тест , дізнатися, який ваш бал і як ви можете покращитися.
Сильний стрес збільшує потреби в енергії , і для деяких може бути важко їх задовольнити. Також може виникнути підвищена потреба в поживних речовинах, крім джерел енергії, хоча це не є поширеним явищем. Особливої уваги заслуговують потреби в кальції та залізі дівчат і жінок, які займаються фізичними вправами в умовах високого стресу. Потреба в деяких вітамінах групи В, таких як В-12, також зростає у жінок під час інтенсивних фізичних вправ, але зазвичай це автоматично задовольняється поживною їжею, оскільки рівень вітаміну зростає відповідно до більшої кількості різноманітної їжі.
Найбільше на якість життя та самопочуття впливає поведінка, за винятком спадковості. Подивіться, яка ваша ситуація.